女性の健康と美容に強い味方スーパーフードをご紹介します。
私はオフィスワーク時代、不規則な生活が続き、仕事や職場の人間関係からのストレスで、慢性的な疲労感を感じ、また便秘が続くようになりました。
エナジードリンクや便秘薬の摂取もしましたが、エナジードリンクは気休め程度で効果を感じませんでした。
また便秘薬の摂取は、初めは効果がありましたが、効果は初めだけで継続して摂取した結果、効果がなくなりました。常備薬によくあることです。
そこで、長期で南米を旅していた友人に、以下に紹介する2つのスーパーフードの摂取を勧められ、摂取を開始しました。
有機ヘンプパウダーの効能（味）や効果は？便秘は改善される？
まず１点目は、「有機ヘンプパウダー」です。
このヘンプパウダーとは、麻の実を粉末状にしたもので、食物繊維、タンパク質またミネラルが豊富です。
そのため、美容にだけでなく、便秘にも効果があると言われています。
私は、毎朝テーブルスプーン1杯分のヘンプパウダーを豆乳に混ぜて摂取を始めました。
混ぜるだけなので、忙しい朝でもパパッと摂取できます。
その他、ヨーグルトやスムージー、ミュズリーに混ぜても相性抜群です。
このヘンプパウダーには変な臭みや味がないので（例えるなら苦い抹茶に近い味がします）、続けやすいと思います。
気になる効果ですが、
摂取開始１週間後に便秘が改善されました。
以前は４、５日に1回程度の排便で
便秘薬の摂取が必須でした。
しかし、ヘンプパウダーの摂取後、
腸内環境が改善され、ほぼ毎朝排便があります。
また、使用開始1か月後に驚いたのが、
髪質が変わったことです。
以前は、乾燥したかさっとした髪でしたが、
潤いとハリのある髪に変わっていったのです。
これは、職場の同僚に言われ気づきました。
私は30代ですが、少し若返った気持ちです。
マカパウダーの効能（味）や効果は？便秘は解消される？
次に2点目のスーパーフードですが、「マカパウダー」です。
このマカパウダーにはアルギニンというアミノ酸が含まれており、疲労回復効果があると言われています。南米で有名だそうです。
気になる味ですが、カカオのような香ばしさがあり、変な臭みやクセはありません。
私は、初めに紹介したヘンプパウダーと一緒に豆乳に小さじ1杯ほどのマカパウダーを混ぜ摂取しています。
ほんの少しの摂取で効果があります。
その他、スムージーやヨーグルトとも相性がいいです。
また効果ですが、摂取を開始してから疲労感が軽減されました。
朝の目覚めが以前よりすっきりしています。
また、趣味でトレッキングや登山をするのですが、その際の非常食としても抜群です。
少量摂取するだけで疲労が回復されます。
ヘンプパウダーやマカパウダーのお値段は？
上記２点のスーパーフードお値段ですが、Amazonなどのオンラインショップでヘンプパウダー180g 1,400円程度、マカパウダー30ｇ700円程で販売されています。
マカパウダーは少し高めですが、美容や健康にお悩みの方、まず1か月試してください。
身体への変化を感じるはずです。
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