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便秘を解消する2つのスーパーフードの効能や効果とは?

 
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女性の健康と美容に強い味方スーパーフードをご紹介します。

私はオフィスワーク時代、不規則な生活が続き、仕事や職場の人間関係からのストレスで、慢性的な疲労感を感じ、また便秘が続くようになりました。

エナジードリンクや便秘薬の摂取もしましたが、エナジードリンクは気休め程度で効果を感じませんでした。

また便秘薬の摂取は、初めは効果がありましたが、効果は初めだけで継続して摂取した結果、効果がなくなりました。常備薬によくあることです。

そこで、長期で南米を旅していた友人に、以下に紹介する2つのスーパーフードの摂取を勧められ、摂取を開始しました。

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有機ヘンプパウダーの効能(味)や効果は?便秘は改善される?

まず1点目は、「有機ヘンプパウダー」です。

このヘンプパウダーとは、麻の実を粉末状にしたもので、食物繊維、タンパク質またミネラルが豊富です。

そのため、美容にだけでなく、便秘にも効果があると言われています。

私は、毎朝テーブルスプーン1杯分のヘンプパウダーを豆乳に混ぜて摂取を始めました。

混ぜるだけなので、忙しい朝でもパパッと摂取できます。

その他、ヨーグルトやスムージー、ミュズリーに混ぜても相性抜群です。

このヘンプパウダーには変な臭みや味がないので(例えるなら苦い抹茶に近い味がします)、続けやすいと思います。

気になる効果ですが、
摂取開始1週間後に便秘が改善されました。

以前は4、5日に1回程度の排便で
便秘薬の摂取が必須でした。

しかし、ヘンプパウダーの摂取後、
腸内環境が改善され、ほぼ毎朝排便があります。

また、使用開始1か月後に驚いたのが、
髪質が変わったことです。

以前は、乾燥したかさっとした髪でしたが、
潤いとハリのある髪に変わっていったのです。

これは、職場の同僚に言われ気づきました。

私は30代ですが、少し若返った気持ちです。


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マカパウダーの効能(味)や効果は?便秘は解消される?

次に2点目のスーパーフードですが、「マカパウダー」です。

このマカパウダーにはアルギニンというアミノ酸が含まれており、疲労回復効果があると言われています。南米で有名だそうです。

気になる味ですが、カカオのような香ばしさがあり、変な臭みやクセはありません。

私は、初めに紹介したヘンプパウダーと一緒に豆乳に小さじ1杯ほどのマカパウダーを混ぜ摂取しています。

ほんの少しの摂取で効果があります。
その他、スムージーやヨーグルトとも相性がいいです。

また効果ですが、摂取を開始してから疲労感が軽減されました。

朝の目覚めが以前よりすっきりしています。

また、趣味でトレッキングや登山をするのですが、その際の非常食としても抜群です。

少量摂取するだけで疲労が回復されます。

ヘンプパウダーやマカパウダーのお値段は?

上記2点のスーパーフードお値段ですが、Amazonなどのオンラインショップでヘンプパウダー180g 1,400円程度、マカパウダー30g700円程で販売されています。

マカパウダーは少し高めですが、美容や健康にお悩みの方、まず1か月試してください。

身体への変化を感じるはずです。

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