ダイエット– category –

今回は、美容やダイエットに欠かせないアミノ酸についてお話します。 　 アミノ酸が多く含まれる動物性と植物性の食品とは？ 　 　 他にもBCAAと呼ばれている分岐鎖アミノ酸を効率的に摂ると痩せるのか？ 　 BCAAが多く含まれる食品なども紹介します。 　 ...

今回紹介するのは、運動をする必要はなく食べて痩せることができるヘルシーダイエット法です。 その名も「和食ダイエット」。 和食はカロリーが低いですし、ダイエットするには一番ピッタリの方法なんです。 今までのダイエットは炭水化物を避け、野菜中心...

タレントさんやモデルさんに人気の青汁ダイエットについてお話します。 青汁というと、まずい、においが独特、高齢の方が健康のために飲むものなのでは？というイメージがありますよね。 ところが、最近の青汁は美味しいのでゴクゴク飲めて、健康的にスリ...

２０代の頃と比べると体型や肌の透明感が気になりませんか？ ３０代になると代謝が落ちるため、おなじ運動量、食事量でも、すこしずつ変化があらわれるものです。 実際に、体力がおち、肌の艶も悪くなってきているのを感じます。 そこで、健康や美容にも効...

最近では実に多くのダイエット食品が販売されています。 どれも結構なお値段で、続けるのは大変です。 もしも自分でダイエット食が作れればお得ですよね！ そこで、汁物がダイエットに効果的だと知り、 手作りスープでダイエットに1週間チャレンジです。 ...

今回は食べて痩せることができるダイエット法をご紹介します。 今までダイエットといえば、 炭水化物を取らずに野菜だけを食べたり、 運動するという方法が多いかと思います。 でもそれだと、なかなか長く続けるのは難しいです。 普段から運動しない人が運...

2017年7月29日のTBSサタデープラス！ 今回は夏の部分やせ体操ベスト3を紹介します。 お腹・お尻・二の腕・太もものたるみを劇的に改善したい人は必見です！ Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長の中村格子ドクターが簡単にたるみを改善できる運動を3つ教えて...

6月27日（火）のNHKあさイチでは、スーパーフード「そばの実」が紹介されました。 なんと海外のスーパーモデルやロシアのボリショイバレエ団のバレリーナたちなどがごぞって食べているダイエットフードなのです。 今回は、簡単に作れちゃうそばの実スムー...

女性なら誰しも一度はダイエットをした経験があるはず。 中には頑張ってダイエットしたけど、なかなか思うように体重が落ちなかったという方もいらっしゃるのでは？ ダイエットの落とし穴とは？頑張り過ぎずに簡単にダイエットできる方法などをまとめてみ...

私は元々太りやすい体質でしたが、20代前半までは自分の中での標準体重を維持できていました。 大好きなスイーツや揚げ物を好きなだけ食べても太る事はありませんでした。（痩せることもないですけどねｗ） でも29歳になり30歳も目前となった今になって太...