女性だったら多かれ少なかれ便秘で悩んだことがある人は多いと思います。
私の場合は不眠症で病院で処方されているお薬を飲んでいるので、そのお薬の副作用で便秘になっているようなのです。
お薬の副作用で便秘になった？
便秘薬も処方してもらっているのですが、最初は４錠で効果があったのですが、だんだん効果がなくなってきて、どんどん飲む量が多くなって、今では８錠飲んでも何も起こらなくなってしまいました。
そして、急性膵炎になった時に入院して、その間、水を飲むことができなかったので、睡眠薬も飲むことができなかったので、眠れなかったのですが、お薬を飲まなかったからか、快便でした。
やっぱりお薬の副作用なのだろうな、と思いました。
便秘には3種類ある！？食物繊維を食べると便秘になる？
便秘には３種類があって、自分の便秘がどの種類の便秘なのか知っていないと、正反対のお薬を飲んだりして効果が見られないことがあるのです。
根菜類や緑黄色野菜が効果がある便秘と、逆に根菜類などを食べたら便秘がひどくなってしまう便秘があるのです。
水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維があって、どちらを食べたらいいのかは便秘の種類によるのです。
私は便秘がひどくなると、お腹が妊婦さんのようになって、デニムのファスナーが閉まらないようになってしまうのです。
着れなくなった服が出てくるとすごくショックです。
特に気に入っているパンツが入らなくなったことは大変なショックでした。
便秘はひどい時には２週間も何も出ない日が続いて、お腹が張ってとても苦しいです。
硬い便が出口で蓋をしているような感じで、カチカチに硬くなった便があることに気づきます。
腸が水分を吸収して便に水分がなくなってしまって、硬くなるのです。
早くお薬を飲まなくても眠れるようになるのが一番だと思います。
便秘を解消するには歩くのがいい？
それから、歩くと腸が動いて、排便の気持ちになっていいようです。
長く歩けば歩くほど、便通にはとてもいいようです。
日頃、椅子に座って作業をしていることが多いので、なかなか腸が動くことがないので、近所のコンビニまで１日に２回くらい買い物に行くことにしています。
そうすれば少しは腸が動いて、排便の助けになるからです。
便秘が続くと顔に吹き出物ができてしまいますし、とても困ったことになってしまいます。
健康でいることは快眠快便が必要だと思います。
その二つが揃っていてこそ、健康体と言えるのだと思います。
眠らなくてもいいのなら、お薬を飲まずにおいて、便通があることを選びますが、そういうわけにもいきません。
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